これ、知ってる?

日常のちょっとした疑問をさくっと解決!

食後に横になるのは体に良い?太るというのは間違い?体の向きは?

   

0421baa3bba11fcda06d0433b6491b03_m

食べた後、すぐに寝たら牛になる
昔からよく言われてきた言葉です。

体に良くない、太ってしまうという意味に捉えがちですが
実際のところは、行儀が悪いという事を戒める言葉だそうです。

食後に横になる事について、体へはどのような影響があるのか解説します。

スポンサーリンク

食後に横になるのは体に良い?

食事の後、すぐに横になる事は行儀が悪いと思われていますが、
体のためには、食後は安静にする方が良いようです。

食後の体は、食べ物を消化するために胃腸周辺に血液が集まってきます。
ここで体を動かしてしまうと、血液が全身に回ってしまい胃腸の働きが悪くなります。

そのため、食後に横になる事は、食べ物の消化を助けるという意味で
体にとっては良いことになります。

 

食後に横になると太るというのは間違い?

食後に横になるだけで、太ることはありません。
安静にすることは、体にとっていいことです。

ただし、眠ってしまう事は避けましょう。

睡眠中は体の機能も低下してしまいます。
胃腸の働きも鈍り、食べ物が消化出来なくなります。

 

夜、寝る前の食事は太りやすいといわれますが、
食べて、すぐに寝ることが原因ではありません。

この場合の原因は、食事をする時間帯です。

体では、夜中の2時~3時頃をピークに脂肪を蓄積させやすくなります。
そのため、夜遅くの食事ほど太りやすくなってしまいます。


スポンサーリンク

食後に横になる時の向きは?

食後に横になるときには、右側を下にして休むようにしましょう。
右下の体勢は、消化・吸収を助ける効果が期待できます。

この時に気を付けたいことは、胃酸の逆流です。

右下で横になる事で、胃酸の逆流は起こりにくくなりますが
逆流性食道炎の症状がある方は、上半身を高くして休むようにしましょう。

 

まとめ

食後に横になって安静にすることは、
食べたものを消化しないといけない体にとっては良いことです。

横になる事で太ることもありません。

胃酸が逆流する場合には、上半身を高くして
逆流性食道炎を防ぐようにしましょう。

スポンサーリンク


こんな記事も読まれています

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

花粉症のレーザー治療は妊娠中でも出来る?メリットとデメリットは?

スポンサーリンク 花粉症のレーザー治療というのをご存知ですか? 妊娠中や授乳中な …

犬が夏バテで食欲が無いときの対処法と食事のレシピ!

スポンサーリンク 犬は暑さに弱い生き物です。 熱中症や夏バテなど、いろいろと気を …

抗インフルエンザ薬,タミフル
インフルエンザ薬は効かない?効果と服用のタイミングは?

スポンサーリンク インフルエンザを治す薬は無い!といわれますが、実際のところはど …

インフルエンザ,予防接種
インフルエンザの予防接種で料金が病院によって違う理由と安く抑えるコツは?

スポンサーリンク 12月になるとインフルエンザの流行が始めりますね。 インフルエ …

インフルエンザ,出席停止日数
インフルエンザ後は学校はいつから行ける?出席停止日数の数え方は?

インフルエンザが流行していますね。 インフルエンザになると熱があるときはもちろん …

日焼けでヒリヒリする時の応急処置は?薬は市販されてる?紅茶風呂の効果は?

スポンサーリンク 夏の強い日差しの下では、予想以上に日焼けしてしまう事ってありま …

高齢者がエアコンをつけないのはなぜ?使わない理由と対処法は?

梅雨も明けて本格的な夏の暑さがやってきました。 ここ数日の蒸し暑さで、熱中症で搬 …

うなぎで熱中症を予防できる?おすすめレシピを紹介!

スポンサーリンク 夏のスタミナ食である「うなぎ」 うなぎには実にさまざまな栄養素 …

インフルエンザ 大人
インフルエンザ後は何日で外出できる?出席停止期間 大人の場合は?

スポンサーリンク 冬らしい寒さになってきましたね。 気温&湿度が低下してくるとイ …

唇 乾燥 かゆみ
唇が乾燥してかゆみがある時の原因と対策は?簡単に出来る対処法を紹介!

スポンサーリンク 唇のトラブルで意外に多いのが、「唇のかゆみ」です。 あなたは急 …