食後に横になるのは体に良い？太るというのは間違い？体の向きは？
「食べた後、すぐに寝たら牛になる」
昔からよく言われてきた言葉です。
体に良くない、太ってしまうという意味に捉えがちですが
実際のところは、行儀が悪いという事を戒める言葉だそうです。
食後に横になる事について、体へはどのような影響があるのか解説します。
食後に横になるのは体に良い？
食事の後、すぐに横になる事は行儀が悪いと思われていますが、
体のためには、食後は安静にする方が良いようです。
食後の体は、食べ物を消化するために胃腸周辺に血液が集まってきます。
ここで体を動かしてしまうと、血液が全身に回ってしまい胃腸の働きが悪くなります。
そのため、食後に横になる事は、食べ物の消化を助けるという意味で
体にとっては良いことになります。
食後に横になると太るというのは間違い？
食後に横になるだけで、太ることはありません。
安静にすることは、体にとっていいことです。
ただし、眠ってしまう事は避けましょう。
睡眠中は体の機能も低下してしまいます。
胃腸の働きも鈍り、食べ物が消化出来なくなります。
夜、寝る前の食事は太りやすいといわれますが、
食べて、すぐに寝ることが原因ではありません。
この場合の原因は、食事をする時間帯です。
体では、夜中の２時～３時頃をピークに脂肪を蓄積させやすくなります。
そのため、夜遅くの食事ほど太りやすくなってしまいます。
食後に横になる時の向きは？
食後に横になるときには、右側を下にして休むようにしましょう。
右下の体勢は、消化・吸収を助ける効果が期待できます。
この時に気を付けたいことは、胃酸の逆流です。
右下で横になる事で、胃酸の逆流は起こりにくくなりますが
逆流性食道炎の症状がある方は、上半身を高くして休むようにしましょう。
まとめ
食後に横になって安静にすることは、
食べたものを消化しないといけない体にとっては良いことです。
横になる事で太ることもありません。
胃酸が逆流する場合には、上半身を高くして
逆流性食道炎を防ぐようにしましょう。
こんな記事も読まれています
関連記事
-
-
花粉症のレーザー治療は妊娠中でも出来る？メリットとデメリットは？
スポンサーリンク 花粉症のレーザー治療というのをご存知ですか？ 妊娠中や授乳中な …
-
-
唇が乾燥してかゆみがある時の原因と対策は？簡単に出来る対処法を紹介！
スポンサーリンク 唇のトラブルで意外に多いのが、「唇のかゆみ」です。 あなたは急 …
-
-
花粉症か風邪かわからない時の見分け方は？病院での検査方法は？
スポンサーリンク くしゃみや鼻づまりの症状で、風邪なの？花粉症なの？と判断に迷う …
-
-
インフルエンザの予防接種の時期でベストなのは？大人と子供で違う？
スポンサーリンク 冬になると流行してくるインフルエンザ。 今年もちらほらと学級閉 …
-
-
日サロでの焼き方 下地を作ってムラなく焼くには？維持するための頻度は？
夏場は海やプールなどに行く機会が増え、楽しみな季節です。 小麦色に焼けた肌は健康 …
-
-
花粉症対策 家の中では？洗濯物を外干し出来る時間帯は？掃除方法は？
スポンサーリンク 家族に花粉症の方がいる場合、 家事をするにもいろいろと気を遣う …
-
-
マヌカハニーの選び方で重要な２つのポイントとは？
スポンサーリンク 健康を意識する人の間で人気になっているスーパーフード『マヌカハ …
-
-
インフルエンザのa型はどのくらいで治る？ウイルスの生存期間と学校の出席停止期間は？
スポンサーリンク 地域によって違いはありますが、１２月頃からインフルエンザの流行 …
-
-
インフルエンザの予防接種 副作用の症状は？いつまで続く？病院に行った方が良い場合は？
スポンサーリンク 子供にインフルエンザの予防接種を打った後、 発熱したり、体がだ …
-
-
花粉症の対策は帰宅時が重要！玄関で出来る事は？グッズでおすすめは何？
スポンサーリンク 家での花粉症対策で重要なポイントが、帰宅時の玄関先での対策です …