食後に横になるのは体に良い？太るというのは間違い？体の向きは？

2015/07/25

「食べた後、すぐに寝たら牛になる」
昔からよく言われてきた言葉です。

体に良くない、太ってしまうという意味に捉えがちですが
実際のところは、行儀が悪いという事を戒める言葉だそうです。

食後に横になる事について、体へはどのような影響があるのか解説します。

食事の後、すぐに横になる事は行儀が悪いと思われていますが、
体のためには、食後は安静にする方が良いようです。

食後の体は、食べ物を消化するために胃腸周辺に血液が集まってきます。
ここで体を動かしてしまうと、血液が全身に回ってしまい胃腸の働きが悪くなります。

そのため、食後に横になる事は、食べ物の消化を助けるという意味で
体にとっては良いことになります。

食後に横になるだけで、太ることはありません。
安静にすることは、体にとっていいことです。

ただし、眠ってしまう事は避けましょう。

睡眠中は体の機能も低下してしまいます。
胃腸の働きも鈍り、食べ物が消化出来なくなります。

夜、寝る前の食事は太りやすいといわれますが、
食べて、すぐに寝ることが原因ではありません。

この場合の原因は、食事をする時間帯です。

体では、夜中の２時～３時頃をピークに脂肪を蓄積させやすくなります。
そのため、夜遅くの食事ほど太りやすくなってしまいます。

食後に横になるときには、右側を下にして休むようにしましょう。
右下の体勢は、消化・吸収を助ける効果が期待できます。

この時に気を付けたいことは、胃酸の逆流です。

右下で横になる事で、胃酸の逆流は起こりにくくなりますが
逆流性食道炎の症状がある方は、上半身を高くして休むようにしましょう。

食後に横になって安静にすることは、
食べたものを消化しないといけない体にとっては良いことです。

横になる事で太ることもありません。

胃酸が逆流する場合には、上半身を高くして
逆流性食道炎を防ぐようにしましょう。

スポンサーリンク

こんな記事も読まれています

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。

: インフルエンザの予防接種の料金 2015年は高い？副反応や痛みは？

２０１５年から３価から４価に変わったインフルエンザの予防接種。スポンサーリンク …

: インフルエンザの予防接種　幼児への接種時期は？流行のピークは？２回接種時の間隔は？

スポンサーリンク冬になると流行するのがインフルエンザです。幼稚園や保育園に通 …

: 日サロでの焼き方下地を作ってムラなく焼くには？維持するための頻度は？

夏場は海やプールなどに行く機会が増え、楽しみな季節です。小麦色に焼けた肌は健康 …

: インフルエンザは薬なしで治る？免疫力を高め早期に自然治癒する方法！

寒くなってくるとインフルエンザが毎年流行しますが、基本的に薬がなくても治る病気 …

: インフルエンザの予防接種は効果なし？ウイルスの種類とワクチンの仕組みは？

スポンサーリンクインフルエンザの予防接種について効果があるのか疑問に思うことっ …