食後に横になるのは体に良い？太るというのは間違い？体の向きは？
「食べた後、すぐに寝たら牛になる」
昔からよく言われてきた言葉です。
体に良くない、太ってしまうという意味に捉えがちですが
実際のところは、行儀が悪いという事を戒める言葉だそうです。
食後に横になる事について、体へはどのような影響があるのか解説します。
食後に横になるのは体に良い？
食事の後、すぐに横になる事は行儀が悪いと思われていますが、
体のためには、食後は安静にする方が良いようです。
食後の体は、食べ物を消化するために胃腸周辺に血液が集まってきます。
ここで体を動かしてしまうと、血液が全身に回ってしまい胃腸の働きが悪くなります。
そのため、食後に横になる事は、食べ物の消化を助けるという意味で
体にとっては良いことになります。
食後に横になると太るというのは間違い？
食後に横になるだけで、太ることはありません。
安静にすることは、体にとっていいことです。
ただし、眠ってしまう事は避けましょう。
睡眠中は体の機能も低下してしまいます。
胃腸の働きも鈍り、食べ物が消化出来なくなります。
夜、寝る前の食事は太りやすいといわれますが、
食べて、すぐに寝ることが原因ではありません。
この場合の原因は、食事をする時間帯です。
体では、夜中の２時～３時頃をピークに脂肪を蓄積させやすくなります。
そのため、夜遅くの食事ほど太りやすくなってしまいます。
食後に横になる時の向きは？
食後に横になるときには、右側を下にして休むようにしましょう。
右下の体勢は、消化・吸収を助ける効果が期待できます。
この時に気を付けたいことは、胃酸の逆流です。
右下で横になる事で、胃酸の逆流は起こりにくくなりますが
逆流性食道炎の症状がある方は、上半身を高くして休むようにしましょう。
まとめ
食後に横になって安静にすることは、
食べたものを消化しないといけない体にとっては良いことです。
横になる事で太ることもありません。
胃酸が逆流する場合には、上半身を高くして
逆流性食道炎を防ぐようにしましょう。
こんな記事も読まれています
関連記事
-
-
子供の発熱 インフルエンザ検査で陰性でも油断禁物！？症状から見極める方法は？
スポンサーリンク 今の時期、子供が急に発熱するとインフルエンザかも・・・ってなり …
-
-
マヌカハニーの選び方で重要な２つのポイントとは？
スポンサーリンク 健康を意識する人の間で人気になっているスーパーフード『マヌカハ …
-
-
花粉症対策には洗濯物の部屋干しが良い？外に干す時の対策は？
スポンサーリンク 厳しい寒さが和らいで、 日差しがほんのりと温かくなって気持ちい …
-
-
シミの原因はメラニン？ストレスも関係してる？消す方法は？
スポンサーリンク 顔のシミって気になりますよね。 急に老けたようにも見られます。 …
-
-
マヌカハニーとは何？愛用している芸能人とおすすめレシピは？
スポンサーリンク 抗菌力が話題のスーパーフード、マヌカハニー。 芸能界でも多くの …
-
-
インフルエンザの予防接種の料金 2015年は高い？副反応や痛みは？
２０１５年から３価から４価に変わったインフルエンザの予防接種。 スポンサーリンク …
-
-
花粉症か風邪かわからない時の見分け方は？病院での検査方法は？
スポンサーリンク くしゃみや鼻づまりの症状で、風邪なの？花粉症なの？と判断に迷う …
-
-
インフルエンザの予防接種で料金が病院によって違う理由と安く抑えるコツは？
スポンサーリンク １２月になるとインフルエンザの流行が始めりますね。 インフルエ …
-
-
花粉症対策 マスクの上手な使い方は？いつから必要？眼鏡が曇るのを防ぐには？
スポンサーリンク 花粉症の一番の対策は、体内に花粉を入れない事です。 外出する時 …
-
-
インフルエンザ薬は効かない？効果と服用のタイミングは？
スポンサーリンク インフルエンザを治す薬は無い！といわれますが、実際のところはど …