これ、知ってる?

日常のちょっとした疑問をさくっと解決!

半身浴で痩せるというのはウソ?どんな効果がある?汗をかくコツは?

   

115608

ダイエットに効果があるといわれる半身浴

意外と知られていない半身浴の効果とちょっとしたコツを紹介します。

スポンサードリンク

半身浴で痩せるというのはウソ?

「ダイエットのために半身浴をしています」という人はたくさんいますが、
本当に半身浴で痩せることはできるのでしょうか?

結論から言うと、半身浴だけでは痩せることはできません。

半身浴の消費カロリーは、1時間で150kcal程度です。
軽い散歩と同じぐらいしか消費されません。

基礎代謝で消費されるエネルギーに少しプラスされるだけです。

それでも多くの人が実践しているのには理由があります。

直接的な消費カロリーは少ないですが、痩せやすい体にすることが出来ます。
そのため、食事制限や運動などと組み合わせればダイエットの効果を上げることができます。

また、半身浴にはダイエット以外にも嬉しい効果があります。

 

半身浴の効果とは?

半身浴にはどんな効果が期待できるのでしょうか。

いろいろとありますが、一番分かりやすい効果がデトックス効果です。

半身浴をすると大量の汗をかきます。
汗をかくことで、体に溜った毒素も一緒に排出されます。

スポンサードリンク

また、血行が良くなり新陳代謝が高まるので太りにくい体になります。
さらに美肌効果も期待出来ます。

全身浴と違いゆったりと長く浸かれるので、体の芯まで温まり血行が良くなって冷え性にも効果があります。

他にも、疲労回復の効果や副交感神経を優位にする効果があるのでリラックスでき、快眠にもつながります。

 

半身浴で汗をかくコツは?

半身浴をしていても、「あまり汗をかかない」という人もいるようです。
せっかく半身浴をするのであれば、体に溜った悪いものを一気に吐き出したいものです。

半身浴で汗をダラダラとかくコツを紹介します。

まずは水分補給です。

入浴前にコップ一杯の水を飲んでおきます。
そうすることで汗が出やすくなります。

これは、口に水を含むだけでも効果があります。
脳が水を飲んだと錯覚するからだそうです。

二つ目は、ビニール傘を使って家のお風呂をサウナに変える方法です。

やり方は、ビニール傘をさして入浴するだけ。
お湯の蒸気が傘の内側に溜り、ミストサウナに入ったように汗をかきやすくなります。

いずれの場合も、入浴中は脱水症状に気を付けなければいけないので、水分補給はこまめにしましょう。

 

まとめ

半身浴だけで痩せるというのはウソ!
痩せやすい体にすることはできるので、食事制限や運動と組み合わせてダイエット効果を高めることはできます。

半身浴の一番の効果はデトックス効果です。
たくさんの汗と一緒に体に溜った老廃物を排出します。

入浴前にコップ一杯の水を飲んでおくと、汗をかきやすくなります。
脱水症状を防ぐためにも、水分補給はこまめに行いましょう。

スポンサードリンク


おすすめ記事

 - 生活 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

お彼岸とお盆の違いは?お墓参りをする理由は?おはぎを供える理由は?

スポンサードリンク お彼岸とお盆の違いを知っていますか? お彼岸の場合は、「おは …

暑さ対策で窓にフィルムやすだれを掛ける事は効果があるの?

スポンサードリンク 夏の暑い時期、閉め切った部屋の中はとても暑くなります。 特に …

引越し 準備 何から
引越し準備を何からするか困った時はコレ!4つの優先事項を紹介します!

引越しの準備は本当に大変です! スポンサードリンク 新居の手続きや引っ越し業者の …

新築 引越し 挨拶
新築戸建ての引越しは挨拶回りが2回必要?挨拶の範囲や手土産の相場も紹介!

人生の中で一番大きなお買い物といえば家ですね。 スポンサードリンク 新築の家に住 …

正月 上司 手土産
お正月の上司への年始回りにおススメの手土産と注意するべきマナーは?

お正月になると、会社の上司の元へ年始の御挨拶へ行く人も多いと思います。 スポンサ …

東京から大阪への高速バスで格安は?所要時間は?ゆったり座れる?

スポンサードリンク 東京から大阪への移動手段として人気の高速バス。 色々なバスが …

スタッドレスタイヤの寿命の見分け方は?溝と硬さが重要?

スポンサードリンク 冬の時期しか使わないスタッドレスタイヤ。 雪の少ない地域では …

お年玉の相場 甥や姪はいくら?年齢別に紹介します!

スポンサードリンク 子供のころはお正月の一番の楽しみだったお年玉。 大人になり、 …

東京から大阪まで最も安く行くには?夜行バスで格安は?女性専用は?

スポンサードリンク 東京から大阪までの移動手段としては、バス、電車、新幹線、飛行 …

新築 必要家電
我が家の新築時の必要家電はコレ!買ってよかったものベスト3は?

新築といえば、一生に一回の大きなお買い物と言われるほど誰もが憧れるものですね。 …