これ、知ってる?

日常のちょっとした疑問をさくっと解決!

半身浴で痩せるというのはウソ?どんな効果がある?汗をかくコツは?

   

115608

ダイエットに効果があるといわれる半身浴

意外と知られていない半身浴の効果とちょっとしたコツを紹介します。

スポンサーリンク

半身浴で痩せるというのはウソ?

「ダイエットのために半身浴をしています」という人はたくさんいますが、
本当に半身浴で痩せることはできるのでしょうか?

結論から言うと、半身浴だけでは痩せることはできません。

半身浴の消費カロリーは、1時間で150kcal程度です。
軽い散歩と同じぐらいしか消費されません。

基礎代謝で消費されるエネルギーに少しプラスされるだけです。

それでも多くの人が実践しているのには理由があります。

直接的な消費カロリーは少ないですが、痩せやすい体にすることが出来ます。
そのため、食事制限や運動などと組み合わせればダイエットの効果を上げることができます。

また、半身浴にはダイエット以外にも嬉しい効果があります。

 

半身浴の効果とは?

半身浴にはどんな効果が期待できるのでしょうか。

いろいろとありますが、一番分かりやすい効果がデトックス効果です。

半身浴をすると大量の汗をかきます。
汗をかくことで、体に溜った毒素も一緒に排出されます。

スポンサーリンク

また、血行が良くなり新陳代謝が高まるので太りにくい体になります。
さらに美肌効果も期待出来ます。

全身浴と違いゆったりと長く浸かれるので、体の芯まで温まり血行が良くなって冷え性にも効果があります。

他にも、疲労回復の効果や副交感神経を優位にする効果があるのでリラックスでき、快眠にもつながります。

 

半身浴で汗をかくコツは?

半身浴をしていても、「あまり汗をかかない」という人もいるようです。
せっかく半身浴をするのであれば、体に溜った悪いものを一気に吐き出したいものです。

半身浴で汗をダラダラとかくコツを紹介します。

まずは水分補給です。

入浴前にコップ一杯の水を飲んでおきます。
そうすることで汗が出やすくなります。

これは、口に水を含むだけでも効果があります。
脳が水を飲んだと錯覚するからだそうです。

二つ目は、ビニール傘を使って家のお風呂をサウナに変える方法です。

やり方は、ビニール傘をさして入浴するだけ。
お湯の蒸気が傘の内側に溜り、ミストサウナに入ったように汗をかきやすくなります。

いずれの場合も、入浴中は脱水症状に気を付けなければいけないので、水分補給はこまめにしましょう。

 

まとめ

半身浴だけで痩せるというのはウソ!
痩せやすい体にすることはできるので、食事制限や運動と組み合わせてダイエット効果を高めることはできます。

半身浴の一番の効果はデトックス効果です。
たくさんの汗と一緒に体に溜った老廃物を排出します。

入浴前にコップ一杯の水を飲んでおくと、汗をかきやすくなります。
脱水症状を防ぐためにも、水分補給はこまめに行いましょう。

スポンサーリンク


こんな記事も読まれています

 - 生活 ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

おはぎ ぼたもち 違い
おはぎとぼたもちの違いを紹介!関東と関西では食べ方も違う?

スポンサーリンク 春や秋のお彼岸にはおはぎやぼたもちをイメージする人が多いと思い …

寒中見舞い 喪中 返信 文例
寒中見舞いで喪中はがきの返信をする際の文例はコレで決まり!!

スポンサーリンク そろそろ年賀状を準備する季節になりましたね。 でも、年賀状を出 …

夏バテを解消できる食事は?キムチが効果あり?お酢が効く?

    スポンサーリンク 暑くなると、食欲が無くなってくる・ …

子供 風邪 食事 メニュー
食欲なくても食べられる!?子供が風邪の時の食事メニュー!

スポンサーリンク 子供が風邪を引いて熱を出したり、咳が出て苦しそうにしているとマ …

ムカデに刺された 対処法
【体験談】ムカデに刺された時の我が家の対処法を紹介!

スポンサーリンク 今年もムカデのシーズンになりましたね。 これから秋ごろまでは油 …

夫婦 休日 暇
夫婦での休日が暇でつまらない!を解消する家での過ごし方と外での楽しみ方!

スポンサーリンク 毎日が戦争のように忙しかった子育ても一段落し、夫婦だけで休日を …

洗濯物の部屋干しの臭いの原因は?生乾き臭の対策と消す方法は?

スポンサーリンク しっかりと乾かしているのに、生乾きの臭いがする。 干して乾いた …

高齢者が熱中症になりやすい原因は?なぜエアコンをつけない?対策は?

スポンサーリンク 熱中症で搬送される方の半数以上が高齢者の方だそうです。 また、 …

毛虫 駆除 時期
毛虫の駆除方法や時期はいつ?毛虫を寄せつけない対策は?

スポンサーリンク 大切にしている花が一気に成長して、開花まであと少しというのに、 …

スタッドレスタイヤを長持ちさせる保管方法とは?

スポンサーリンク 雪の少ない地域では、スタッドレスタイヤを履くのは年間で3~4ヵ …