これ、知ってる?

日常のちょっとした疑問をさくっと解決!

食後に横になるのは体に良い?太るというのは間違い?体の向きは?

   

0421baa3bba11fcda06d0433b6491b03_m

食べた後、すぐに寝たら牛になる
昔からよく言われてきた言葉です。

体に良くない、太ってしまうという意味に捉えがちですが
実際のところは、行儀が悪いという事を戒める言葉だそうです。

食後に横になる事について、体へはどのような影響があるのか解説します。

スポンサードリンク

食後に横になるのは体に良い?

食事の後、すぐに横になる事は行儀が悪いと思われていますが、
体のためには、食後は安静にする方が良いようです。

食後の体は、食べ物を消化するために胃腸周辺に血液が集まってきます。
ここで体を動かしてしまうと、血液が全身に回ってしまい胃腸の働きが悪くなります。

そのため、食後に横になる事は、食べ物の消化を助けるという意味で
体にとっては良いことになります。

 

食後に横になると太るというのは間違い?

食後に横になるだけで、太ることはありません。
安静にすることは、体にとっていいことです。

ただし、眠ってしまう事は避けましょう。

睡眠中は体の機能も低下してしまいます。
胃腸の働きも鈍り、食べ物が消化出来なくなります。

 

夜、寝る前の食事は太りやすいといわれますが、
食べて、すぐに寝ることが原因ではありません。

この場合の原因は、食事をする時間帯です。

体では、夜中の2時~3時頃をピークに脂肪を蓄積させやすくなります。
そのため、夜遅くの食事ほど太りやすくなってしまいます。


スポンサードリンク

食後に横になる時の向きは?

食後に横になるときには、右側を下にして休むようにしましょう。
右下の体勢は、消化・吸収を助ける効果が期待できます。

この時に気を付けたいことは、胃酸の逆流です。

右下で横になる事で、胃酸の逆流は起こりにくくなりますが
逆流性食道炎の症状がある方は、上半身を高くして休むようにしましょう。

 

まとめ

食後に横になって安静にすることは、
食べたものを消化しないといけない体にとっては良いことです。

横になる事で太ることもありません。

胃酸が逆流する場合には、上半身を高くして
逆流性食道炎を防ぐようにしましょう。

スポンサードリンク


おすすめ記事

 - 美容・健康

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

犬が夏バテで食欲が無いときの対処法と食事のレシピ!

スポンサードリンク 犬は暑さに弱い生き物です。 熱中症や夏バテなど、いろいろと気 …

インフルエンザ,症状,検査
子供の発熱 インフルエンザ検査で陰性でも油断禁物!?症状から見極める方法は?

スポンサードリンク 今の時期、子供が急に発熱するとインフルエンザかも・・・ってな …

マヌカハニーの選び方
マヌカハニーの選び方で重要な2つのポイントとは?

スポンサードリンク 健康を意識する人の間で人気になっているスーパーフード『マヌカ …

インフルエンザ,予防接種
インフルエンザの予防接種の時期でベストなのは?大人と子供で違う?

スポンサードリンク 冬になると流行してくるインフルエンザ。 今年もちらほらと学級 …

日焼けサロンの肌への影響は?上手な焼き方は?シミはできない?

夏が近づいてくると、日に焼けた健康的な肌に憧れますね。 色が白いというのは決して …

抗インフルエンザ薬,タミフル
インフルエンザ薬は効かない?効果と服用のタイミングは?

スポンサードリンク インフルエンザを治す薬は無い!といわれますが、実際のところは …

インフルエンザ 大人
インフルエンザ後は何日で外出できる?出席停止期間 大人の場合は?

スポンサードリンク 冬らしい寒さになってきましたね。 気温&湿度が低下してくると …

手足口病
手足口病が大流行!予防は出来る?感染しない為の対策は?

ウイルス性の感染症である手足口病が流行しています。 スポンサードリンク 毎年夏に …

花粉症の対策は帰宅時が重要!玄関で出来る事は?グッズでおすすめは何?

スポンサードリンク 家での花粉症対策で重要なポイントが、帰宅時の玄関先での対策で …

日サロが初めての時の焼き方は?頻度はどれくらい?アフターケアは?

スポンサードリンク 夏には健康的な小麦色の肌が似合いますよね。 憧れの小麦肌です …