子育てにイライラして気狂いしそう！そんな時の対処法はコレ！

2017/10/26

子育て中のママさんは、ホッと一息つく暇もないくらいに、
毎日子育て、家事に大忙しです。

自分の時間はないし、家事が思うようにすすまない、授乳による睡眠不足などなど。

イライラして、子供や旦那さんに当たってしまうこともあるでしょう。

私も何度もイライラしすぎて気狂いしそうになったことがあります。

そもそもイライラの原因は何なのでしょうか？

また、私の体験からイライラを解消し、
子育てが気楽に楽しめるようになる対処法をアドバイスさせていただきます。

子育てで気狂いそうなイライラの原因はまさかの？！

子育て中のママは出産後すぐに子育てが始まり、24時間365日休む暇がありません。
また、家事などもしていかなくてはならないため、少しのことでもイライラしたり、ストレスが溜まっているものです。

1度イライラし始めると、普段のささいなことでも気狂いしそうになるくらいイライラが止められなくなります。

私は子供が少しお茶をこぼしたりしただけでも怒鳴ったりしてしまって、
後で何であんなにイライラしてしまっていたのだろうとよく反省していました。

私がよく感じていたイライラの原因は次の3つでした。

●　自分の時間がない

自分の時間がないというのは私にとってとても辛いことでした。

夫が単身赴任していたため、ほぼ毎日子供と二人きりで過ごし、
週末夫が帰ってきても、家事に追われるの繰り返し。
いつもストレスを感じていて、自分の時間が欲しいなあと常に思っていましたね。

●　思うように家事が進まない

子供がぐずりだしたり、泣き出すと家事どころではなくなります。
ついため息が出てしまいます。

●　夫が家事、育児に積極的でない

仕事で疲れているのは分かりますが、帰ってきてスマホばかり見ているとママの怒りは頂点です。
少しでも家事、育児を手伝ってほしいといつもママは思っているのです。

子育てママが抱えるイライラは意識して解消する必要があります。

毎日忙しく過ぎていく日々の中で自分のストレスに気付き、
出来ることならその日のうちにストレスを解消したいものです。

私が3人の子育てを経験して得たどうしても止まらないイライラの対処法をアドバイスしていきますね。

自分だけの時間を確保する
少しの時間でもいいので、自分だけの時間を持ちましょう。
そうすることで、心が軽くなり、ゆとりが持てるようになりますよ。
私は夫が休みの日に、3時間ほど子供を見ていてもらって、友達と出かけたり、1人で買い物へ行って、帰りにカフェによって自分の時間を楽しみました。
少しの時間でもいいので、子供と少し距離を置くのも大切なことです。
美味しいものを食べる
女子は美味しいものが大好きです。
イライラしていても甘くておいしいスイーツを食べると、なんだかホッと幸せな気持ちになれますよね。
家族で外食するのもいいですし、自分へのご褒美として、美味しいお菓子を買っておいて、子供が寝てから、ゆっくりと味わうのもいいと思います。
ママ友と話しまくる
ストレスというのは話して、分かり合えることでかなり解消することができます。
私はよくママ友とランチに出かけたり、お互いの家に遊びに行ったりして、子育てについて話したり、悩みを相談し合ったりしました。
同じ境遇の人と悩みを分かり合えることはかなりのストレス解消になり、気持ちもスッキリとします。