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花粉症対策 マスクの上手な使い方は?いつから必要?眼鏡が曇るのを防ぐには?

   

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花粉症の一番の対策は、体内に花粉を入れない事です。

外出する時にはマスクを着用することで、
鼻や口から花粉を吸い込む量を抑えられます。

花粉症対策としてのマスクの効果的な使い方を紹介します。

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花粉症対策 マスクの上手な使い方は?

毎年2月の終わりぐらいになると、花粉の飛散量が増えてきます。
この時期は花粉症に悩まされている人にとっては、外出時のマスクが欠かせません。

花粉症対策にマスクを着用することは効果的です。
マスクをすることで、花粉を吸い込む量を抑えることが出来るからです。

しかし、それ以外にもマスクを使う事のメリットがあるのをご存知ですか?

マスクを使い始める時期や、便利な使い方など
花粉症対策に効果的なマスクの使い方を紹介します。

 

花粉症のマスクはいつから必要?

通常、花粉の飛散量は2月の後半ぐらいから多くなってきます。
そして、それに合わせてマスクを着用する人が増えてきます。

しかし花粉症対策の為には、1月ぐらいからマスクの着用を始めた方が効果的です。
理由としては、マスクをすることで鼻の粘膜が保湿されるからです。

もともと鼻の粘膜は潤った状態になっています。
そのため、少しくらいの花粉が侵入してきても洗い流すように排出できます。

しかし、冬場のつめたくて乾燥した空気を鼻から吸い込んでいると
鼻の粘膜は乾燥してしまいます。

そうなると侵入してきた花粉を排出することが出来ず、体に取り込んでしまいます。

そうならないように花粉の飛散量が多くなる前に、鼻の粘膜の状態を整えておきましょう
この時期は、保湿がメインの目的なのでマスクの種類はどのようなものでも大丈夫です。


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マスクで眼鏡が曇るのを防ぐには?

花粉が飛ぶ時期になってくると、マスクの隙間から花粉が入るのを防ぎたいので
出来るだけピッタリとフィットするマスクを使うようにしましょう。

このとき、眼鏡をしている方は、自分の呼吸でレンズが曇ってしまう場合があります。
呼吸に合わせて曇ってしまい、前も見えにくくなるので困ってしまいますね。

眼鏡が曇るのが嫌で、マスクをしないという方もいるほどです。
しかしマスクをしないで外出するのも辛いところですよね。

そんな時の対処法を紹介します。

使うのは、普段から使っている普通のマスクです。
鼻の部分に針金が入っていて、フィットするように折り曲げて使うものです。

このマスクを、針金が入った部分の淵を5mmほど外側に折り返して使います。
折り返すことでマスクの淵に厚みができ、隙間ができにくくなります。

きっちりとフィットしたマスクを使っていると
呼吸をしても空気が漏れにくく、眼鏡も曇りにくくなります。

折り返しても上手くいかない場合には、
マスクの鼻側の淵にウエットティッシュなどを挟んでみる方法もあります。

どちらにせよ、顔にピッタリとフィットすることが大切です。

 

まとめ

花粉症の対策にマスクの着用は効果的です。

マスクには、花粉の吸いこみを防ぐだけでなく
鼻粘膜の保湿という効果もあります。

早めのマスクで鼻粘膜を保護し、これからの花粉の季節を乗り切りましょう。

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